10 cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất

April 26, 2019

Đau bụng kinh là một trong những dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở nữ giới. Hiện tượng này không chỉ là lời cảnh báo về những nguy cơ bất thường đang tồn tại ở cơ quan sinh dục nữ mà còn gây tác động không hề nhỏ tới cuộc sống sinh hoạt và tâm lý của chị em. Chính vì vậy, khi gặp phải tình trạng đau bụng kinh, nữ giới nên chủ động thiết lập các biện pháp chữa trị phù hợp nhất. Với mong muốn giúp các chị em chăm sóc sức khỏe sinh sản an toàn, hiệu quả, sau đây bác sĩ chuyên trang 24h khỏe sẽ mách nhỏ 10 cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất như sau:

10 cách trị đau bụng kinh cấp tốc

Chữa đau bụng kinh nhanh bằng cách Massage vùng bụng

Khi bị đau bụng kinh, nữ giới sẽ cảm thấy các cơ tại bụng dưới trở nên căng cứng, khó chịu. Chính vì vậy, các biện pháp massage giúp cơ bụng được thả lỏng sẽ giúp cho cơn đau trở nên nhẹ nhàng hơn. Trong quá trình massage, nữ giới nên kết hợp với việc sử dụng tinh dầu để tăng hiệu quả.

Cách thức massage vùng bụng khá đơn giản và dễ dàng. Chị em có thể tự áp dụng theo những hướng dẫn sau:

1. Massage theo vòng tròn: Để trị đau bụng kinh bạn nên nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay của mình vào giữa bụng. Sau đó, xoa nhẹ nhàng theo đúng vòng tròn lớn và hơi ấn nhẹ xuống bụng. Liên tục áp dụng động tác này trong vòng 30 lần. Sau đó dừng lại và thả lỏng cơ thể. Bạn sẽ thấy cơ bụng trở nên nhẹ nhàng hơn và các cơn đau cũng giảm bớt đáng kể.

2. Xoa bóp vùng bụng dưới bằng cả hai tay với những thao tác tự do trong vòng 30 lần. Hoặc bạn có thể kết hợp với việc dùng tay để nắm bóp phần da cơ bụng. Cách xoa bóp này giúp chị em phụ nữ có thể chữa đau bụng kinh hiệu quả.

3. Nếu bạn bị đau bụng kinh kết hợp với nhức mỏi lưng, bạn có thể sử dụng tay để massage nhẹ nhàng từ phía dưới xương sườn cho tới xương cụt. Kiên trì lặp tại động tác này trong vòng 30 lần sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Cách chữa đau bụng kinh tức thời bằng việc làm ấm vùng bụng dưới

- Nhiệt độ cao ở mức thích hợp có thể giúp cho các cơ ở bụng dưới trở nên thư giãn, nhẹ nhàng hơn. Từ đó, máu lưu thông dễ dàng tới các bộ phận và những cơn đau bụng kinh cũng sẽ dần thuyên giảm. Chính vì vậy, cách trị đau bụng kinh cấp tốc mà phụ nữ không nên bỏ qua đó là chườm ấm vùng bụng dưới.

- Cách thực hiện: Bạn có thể cho nước ấm với nhiệt độ thích hợp vào một chiếc chai. Sau đó lăn nhẹ nhàng trên bụng. Hoặc nếu không, bạn có thể sử dụng túi sưởi, đặt chúng trực tiếp lên bụng sẽ cho hiệu quả rất tốt.

- Bên cạnh việc chườm ấm, bạn cũng có thể sử dụng cao dán hoặc dầu xoa bóp để làm ấm vùng da bụng dưới nhằm giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, hãy kết hợp với việc massage để làm tăng hiệu quả.

Uống nước ấm cũng giúp bạn trị đau bụng kinh hiệu quả

Nước ấm có thể giúp các cơ vùng bụng dưới được thư giãn. Đồng thời, giúp giảm thiểu cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Chính vì vậy, nếu bị đau bụng kinh, nữ giới nên chủ động uống nhiều nước nhưng tuyệt đối không sử dụng nước lạnh. Bởi nước lạnh sẽ làm cho tình trạng co thắt cơ bụng trở nên nghiêm trọng hơn và tình trạng đau bụng kinh cũng sẽ tăng lên đáng kể.

Tập thể dụng nhẹ nhàng

Không ít chị em phụ nữ chia sẻ rằng: Việc luyện tập các bài thể dụng nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe có thể giúp họ thoải mái tâm trạng và quên đi những cơn đau bụng kinh. Chính vì lý do đó, chúng tôi luôn khuyến khích nữ giới tích cực luyện tập thể dục thể thao, kể cả trong những ngày nguyệt san.

Tuy nhiên, hãy lựa chọn những bộ môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe để tránh gây áp lực cho cơ thể hoặc tạo cảm giác mệt mỏi quá mức.

"Làm chuyện ấy" cũng là một trong cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất

Nghe thì có vẻ hoang đường nhưng quan hệ tình dục chính là lời khuyên hàng đầu dành cho các cô gái đang muốn chữa đau bụng kinh nhanh nhất. Bởi khi quan hệ tình dục, việc đạt được cực khoái sẽ giúp cơ thể giải phóng: Dopamine, Serotonin, Endorphinsm, Oradrenaline…. Những chất này đều có tác dụng giảm đau cực mạnh. Hơn thế nữa, việc có hưng phấn tình dục sẽ thúc đẩy lưu lượng máu truyền tới bộ phận sinh dục nhiều hơn, mô cơ giãn nở tốt hơn. Nhờ đó mà các cơn đau bụng kinh sẽ được giảm trừ rất nhiều.

Tuy nhiên, quan hệ tình dục trong những ngày nguyệt san có thể gây cảm giác không thoải mái cho chính bạn và đối phương. Hơn thế nữa, nếu không chú trọng vệ sinh vùng kín sạch sẽ thì nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm rất cao. Vì vậy, các chị em cần phải cân nhắc kỹ trước khi áp dụng.

Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi có tính nóng, có khả năng kích thích sự hưng phấn và cảm giác thoải mái. Chính vì vậy, gừng tươi chính là một trong những dược liệu chữa đau bụng kinh nhanh và hiệu quả nhất.

Bạn có thể sử dụng gừng tươi theo nhiều cách như giã nát gừng tươi hoặc dùng rượu gừng để đắp và xoa nhẹ tại vùng dưới, uống trà gừng hoặc dùng gừng tươi pha mật ong để uống….

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn mang lại hiệu quả rất tốt trong việc giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh. Vì chúng sẽ giúp các cơ giãn nở, lỗ chân lông mở rộng và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể thêm một chút gừng giã nhỏ hoặc tinh dầu vào bồn tắm. Bằng cách này, tính ấm của nước sẽ tăng lên đáng kể và hiệu quả thu được sẽ cao hơn rất nhiều.

Bổ xung canxi, omega 3, kẽm cho cơ thể

Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng: Việc thiếu hụt canxi, omega 3, kẽm trong cơ thể sẽ khiến nữ giới thường xuyên phải đối mặt với tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau lưng, đau bụng kinh… Chính vì vậy, muốn điều trị chứng đau bụng kinh hiệu quả, nữ giới cần phải tích cực bổ xung các loại thực phẩm giàu canxi, omega 3, kẽm như: Súp lơ xanh, hạnh nhân, sữa tươi, sữa chua, hải sản, cá hồi, dầu gan cá…. Những loại thực phẩm này không chỉ giúp giảm nhẹ hiện tượng đau bụng kinh mà còn chống viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt.

Tránh xa một số loại thực phẩm hoặc chất có hại

Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nếu đang trong những ngày hành kinh, nữ giới chớ nên sử dụng cà phê. Bởi hoạt chất có trong cà phê có thể khiến cho hội chứng đau bụng kinh trở nên nặng nề hơn.

Thuốc lá, rượu bia cũng là tác nhân làm trầm trọng hơn những triệu chứng khó chịu của nữ giới khi đang có kinh nguyệt. Đồ ăn tanh, món ăn chua, cay không chỉ làm tăng triệu chứng đau bụng kinh mà còn có thể dẫn tới rong kinh. Ngoài ra, thực phẩm nhiều muối, đồ uống có ga, đồ ăn nhiều dầu mỡ đều không tốt cho phụ nữ khi đang trong giai đoạn hành kinh.

Bấm huyệt

Thật tuyệt vời nếu bạn hoặc một người thân nào đó trong gia đình bạn biết cách bấm huyệt để chữa đau bụng kinh. Bởi đây là phương pháp rất hữu ích mà nhiều thầy thuốc đông y sử dụng. Theo đó, có 3 huyệt chủ đạo trong việc giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh, bao gồm: Huyệt tâm giao, huyệt huyết hải, huyệt thái sung. Bằng cách bấm và giữ 3 huyệt này, những cơn đau bụng kinh sẽ giảm nhẹ. Đồng thời, cơ bụng cũng dần được giãn nở và nữ giới sẽ không còn cảm thấy khó chịu nhiều như trước.

Người bệnh nên biết thêm:

Trên đây là mách nhỏ của các bác sĩ của chuyên trang 24h khỏe về cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất. Hi vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp bạn có thêm các giải pháp ứng phó với hiện tượng khó chịu này. Ngoài ra, còn rất nhiều phương pháp chữa trị khác. Vì vậy, nếu bạn cần thêm sự tư vấn và chia sẻ cụ thể cho trường hợp của mình, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ một cách tốt nhất.

Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh 380 Xã Đàn:

Số hotline: 0386 977 199

Hoặc có thể chát trực tuyến với chúng tôi ngay tại đây nhé.